Updates

Stále častěji se setkáváme s tím, že nám lidi říkají: ale já jím zdravě! Proč jsem tedy obézní?

Náš Nutriční Coach Martin Barna si pro Vás připravil seznam 4 (překvapivých) faktů o „zdravé stravě“.


Fakt číslo 1
Co udělá každý lékař u každé preventivní prohlídky? Pošle Vás na krev…a dle tzv kre...

Read More

PRÁCE NA SOBĚ

Vy jediní, nikdo jiný, máte tu moc pracovat sami na sobě.

Jako sochaři můžete do svého těla vytesat pevné silné svaly a zbavit se přebytečných tuků.

Ale Vy musíte pracovat na tom novém projektu v práci, že?

Taky musíte pracovat na vztazích a rodině.

Nebo musíte pracovat na pořá...

Read More

KLÍČ K ÚSPĚCHU VE FITKU

– každou partii těla procvičit 2 krát týdně (vyšši spalování, svaly)

– každý den 1,6-2,2 g bílkovin na každé 1 kg celkové tělesné váhy (vyšši spalování, svaly)

– v každém jídle alespoň 6g a více vlákniny

– 4 jídla denně (není nutné, miřte na tolik kolik je pro Vás udrž...

Read More

RECEPT: Kakaovo-ovesné proteinové lívance s tvarohem

Suroviny:

40g mletých ovesných vloček
1 celé vajíčko (50g) + 1 bílek (33g)
1 odměrka proteinu (30g, nejlépe nějaká čoko příchuť)
10g holandského kakaa
1 banán (120g)
50ml mléka (polotučné)
1/2 nízkotučného tvarohu (125g)
50g ovoce (já dala le...

Read More

Přeješ si lehký život?

Pak budeš pořád zklamaný, protože život nikdy lehký není. A to ani pro ty, kterým závidíš. Jen se ty jejich problémy dějí za oponou, kam nevidíš.

Přeješ si sílu odolat životu těžkému?

Pak jsi Moderní Hrdina. Vzor pro nás ostatní, protože navzdory příkořím rosteš, sílíš a...

Read More

Tak tohle je klient a kamarád Petr.

Máme hodně společného... oběma nám bylo sděleno, že nikdy nebudeme mít svaly, zažili jsme šikanu, a nevěřili jsme ve vlastní Hodnotu.

A máme společné ještě něco... to všechno výše je minulost. Naučili jsme se prací na sobě dosáhnout lepšího sebevědomí a vital...

Read More
Další informace

Tak tohle je moje mamča Ivana :)

Ano, cvičí taky. Nic jiného jí taky nezbývá, když porodila Barnu 😀

Cvičit se dá i po 50. Má to spoustu benefitů pro bolesti zad, držení těla i prevence řídnutí kostí a samozřejmě vitalita/síla také není k zahození. Pokud správně jíte, můžete i snáz hubnout a ud...

Read More
Další informace

Klientka Lucka, maminka malé Emily a moc šikovná mladá dáma.

Lucka si prošla hodně těžkými věcmi, přesto je pořád pozitivní a dokáže si vybojovat své... K této dáme mám velký respekt :) Co si myslí Lucka o naší spolupráci?

Be Effective
Zde můžete vidět celý vzkaz Lucky všem našim sledujícím po ...

Read More
Další informace

Tak tohle je klient Jirka.

Seznámili jsme se na mém semináři, kde osobně učím malou skupinu lidí jak začít hubnout a cvičit doma a co dělat, abyste si výsledky udrželi a abyste se nezasekavali v praxi života :)

Nedávno jsme s Jirkou začali cvičit i ve fitku a musím říct, že se učí fakt rychle. ...

Read More
Další informace

Contact Us

Contact

Call now
  • 603 229 831

Business Hours

Mon:Open 24 hours
Tue:Open 24 hours
Wed:Open 24 hours
Thu:Open 24 hours
Fri:Open 24 hours
Sat:Open 24 hours
Sun:Open 24 hours
Contact Us
Message sent. We'll get back to you soon.